为帮助学生更好地从校园过渡到职场，缓解就业心理压力，提升心理调适能力，11月26日下午，外语学院于13-106举办“汇德技双馨之能 做青春引路人”系列活动专题讲座——新起点，心适应：职场新人的心理导航。本次讲座由博士潘静老师主讲，外语学院2022级学生参加。

讲座伊始，潘静通过角色转换、人际关系变化、工作压力和生活压力等方面，详细介绍了职场与校园环境的差异，分析了职场新人心理变化的原因。潘静指出，职场中的困难与挑战恰恰也是成长的机遇，希望同学们能够勇于面对职场中的问题，积极面对角色转换。随后，潘静通过实际案例分享了心理调适的方法。在情绪管理方面，潘静教导同学们通过正念冥想、公园半小时、适当的体育锻炼等疏导技巧及时疏解不良情绪。在建立职场自信方面，她鼓励同学们从点滴成就中积累信心，勇于尝试新任务，用自我肯定和积极的自我对话不断强化内心力量。在面对挫折的抗压心态方面，倡导同学们视挫折为成长的垫脚石，以坚韧不拔的毅力和乐观豁达的胸怀去跨越困难。在讲座中，潘静通过系统全面地讲解，为同学们构建起了一套实用的职场心理“工具箱”。

本次讲座的开展，有助于广大毕业生同学能够以更加积极健康的心态，勇敢迎接未来职场挑战，为即将踏上的职场征途做好充足准备。同时，也彰显出学院对学生职业发展与心理健康的重视与深切关怀。接下来，外语学院将调动一切资源，全员参与、全过程指导、全方位服务，常态化推进毕业生的就业工作。

一审：何李慧 黄雅倩

二审：高萍 彭友良

三审：王峰

图：黄雅倩