为了能够更好的引导学生关注自己的心理健康，帮助他们了解自己的情绪状态，认识到情绪对生活和学习的影响。软件学院组织各班级于4月1日至4月7日在12栋教室陆续开展“我的情绪我做主”心理主题班会。

班会从“情绪的认知”、“情绪与生活”、“情绪的影响”、“情绪的管理”等四个方面向同学们讲解了心理健康的相关知识，随后同学们积极发表了自己的看法。

重点讨论了“拥抱压力——发现自己的潜力”、“遭遇挫折如何进行自我调节”以及”友谊挫折” 这三个方面的内容，同学们一起分享了一些实用的心理减压方法，例如积极心理暗示法、活动转移法、呼吸放松法等。

此次班会不仅传播了心理健康的知识和理念，还旨在营造积极健康的学习生活环境，培养同学们良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强了同学们克服困难、经受考验、承受挫折的能力，并提高了大家积极关注自我发展，自觉维护和提升心理健康的水平。

一审：孙慧

二审：陈思思

三审：万正立

图：孙慧