为培育学生的阳光心态，帮助学生树立关爱自我、勇于成长的心理健康理念，展示积极的人生态度，始终对生活充满希望，软件学院于2023年4月4日，在软件学院12栋205教室开展《心中有光，向阳而生》主题班会。

班会开始，马慧娟老师以情景问答的形式，通过学生跟班长打招呼班长没有理会，导致学生产生不良情绪一事，不同的同学有了不同的看法，引出班会的第一个重点，正确认识情绪。接着马老师向学生讲解了情绪的不同类型以及消极情绪的危害。通过《半杯水的故事》引出班会课的重难点——情绪ABC理论。

接下来的讨论环节，同学们利用易班APP，通过小组讨论、自我剖析的形式将“情绪ABC理论”运用到实际中，帮助自己和同学调节情绪。

最后马老师向学生们介绍了大学生心理健康的标准并普及了大学生常见的心理问题和应对措施。

此次“心中有光，向阳而生”主题班会的顺利开展，让学生们意识到，当事实无法改变，首先要改变自己的想法，通过改变注意力等方式引入积极情绪，及时处理掉“心理垃圾”。本次班会课让学生们轻松地学会并应用情绪ABC理论调节自己和他人的不良情绪，建立积极阳光的心态，帮助了那些班级融入度低、存在不良情绪的同学感受到了集体的力量，寻找到了解决问题的办法，从而提高了班级凝聚力，增强了班级阳光向上的氛围。

（文/张菊 马慧娟 图/肖超 审/万正立）