为创新心理健康教育教学形式，充分发挥教育教学主渠道作用，在“5·25”全国大学生心理健康日来临之际，学校学生工作部心理发展指导中心将心理健康教育课堂搬到了户外，教学内容以积极心理学为理论基础，以大学生心理健康教育为核心，以心理素质拓展活动和跑步运动为形式，融汇了体育、美育、德育和音乐，是一堂身体力行、快乐阳光、砥砺意志、别出心裁的课，让学生在体验中学习心理健康知识，传递幸福快乐的情绪，缓解学习生活压力。

“我太喜欢我们这个心理课啦，这次的课与传统上课不同，地点我们定在户外，与大自然接触本身就会让我们很放松，和同学一起在校园里奔跑、参与精心设计的心理健康活动真的很治愈我。”长沙民政职院学生在参与了该校心理健康教育实践课程后分享道。本次心理健康教育实践课程持续一周，7000多名学生走出教室，奔走在学校各个场馆，参与心理健康教育活动。学校党委委员、副校长张国辉亲临现场与师生共上一堂心理健康实践课。现场师生情绪高涨，还出现了“闺蜜一起跑”、“团队默契大作战”、“师生共参与”等精彩瞬间。让我们一起来看看这场沉浸式的心理大课堂吧。

魔力夸夸镜拉满能量值。课程的第一站是学校中心广场，同学们在爱自己的九宫格里签上自己的名字，在夸夸镜前给自己比一个加油的笑脸，说几句温暖自己的话语，贴上对自己或他人的鼓励，师生们直呼鼓励拉满、能量拉满。

撕掉标签，“心”意盎然。非遗博物馆里，同学们纷纷撕掉立牌上自己不赞成的标签，用行动表达自己的拒绝被定义，并用便利贴写上自己或对他人的真心鼓励和坚定支持。“妆化得太浓了，这个标签我深有体会。在家里我的爸妈总是这样说我。我要撕掉这个标签！我要做我自己!”一位女同学边说边重重地扯下了标签。

执笔涂鸦，“画”解情绪。在休闲草坪的情绪疗愈馆，同学们或坐或蹲或趴，用画笔随心而画，或简单勾勒，或精致细描，一笔一划都是在心灵的抒发与表达。“这种随意的涂鸦，真的很放松，释放了压力和坏情绪，让我的内心变得温暖明亮。”参与同学分享道。此外现场还设有情绪收集箱，同学们在便签上写下自己近期的烦恼，丢进“情绪垃圾桶”中，再从“快乐收集箱”中随机抽取一份来自陌生人分享的快乐，最后在便签上写下想要与他人分享的话语，通过提供一个疏解情感、寻找共鸣、获得帮助的平台，帮助同学们缓解焦虑，以积极健康的心态面对生活中的困惑与烦恼。“特别开心能在心理课上体验这样一个活动，不仅可以写出对自己的美好祝愿，鼓励自己天天开心，也可以写下自己的烦恼，让微风带走，真的是幸福加倍，烦恼减半。”外语学院陈同学说到。

开五感之花，寻幸福之宝。在图书馆前坪的幸福体验处，心理老师以小组为单位发放寻宝单，指导同学们在校园里寻找宝藏，通过闭眼聆听自然之声、触摸不同质地的植物、观赏新鲜果实、嗅闻花草香气等方式，在“寻宝”时不断激活自己的五感，体验自然之美和细微小事带来的心灵触动。在活动的过程中，同学们也会积极分享自己的体验和收获，医学院李同学说：“和我小组同学一起寻宝好开心，我要把我们共同完成的寻宝单收藏起来，发个朋友圈。”软件学院高同学说：“这次活动让我学会了用五感品味生活中随处可见的风景，原来每天生活的学校有那么美丽。”

“趣”享运动，释放多巴胺。在大运馆的多巴胺运动会是将健身和健心相结合，以小组为单位参加，鼓励学生合作参与，充分发扬团体合作精神，设置了鼓动人心和集体跳长绳项目。活动现场，同学们热情高涨，激情澎湃，通过紧张而有趣的团体心理活动，调节了同学们学习生活节奏，培养了大家团结互助、乐观向上的心理品质。“我喜欢这样的运动会，不仅给我们提供了和同学交流合作的机会，也让我意识到了身体健康的重要性，以后要加强锻炼。”商学院刘同学和我们分享道。

定格微笑，留住美好。在心理发展指导中心的微笑收集馆，定格了7000余张同学们的青春笑脸，朝着阳光，扬起笑脸，嘴角有笑，眼里有光，心中有爱，这就是我们的样子，这就是青春的样子。

一审：李丽玲

二审:田顺

三审：杜莹、胡业权

图：李丽玲