时隔数月，我校学子终于迎来了开学的日子。为帮助外语学院学生更好地适应返校后的学习和生活，培养理性平和、积极向上的精神风貌。在坚持疫情防控的要求下，9月3日下午，外语学院分专业在13栋教学楼举办了四场心理健康专题讲座，全院学生及辅导员参加。讲座由院校两级心理专业教师丁玲、苏小林、苏梅、曾珂主讲。

本次讲座主要针对复学后同学们在生活、学习、人际关系等方面常见的心理情境展开。首先以互动问答的形式总结网课及疫情居家期间的生活，分析复学后会遇到的焦虑、内疚、抑郁、愤怒等情绪，提出情绪三部曲，针对难题开出“心理处方”，比如：冥想音乐法，聊天唠嗑等方法可以有效的调整心态更好的适应校园生活。并强调一定要学会调整作息，找准学习节奏，从而避免紧张焦虑的负面情绪。通过案例告诉大家负面情绪并不是我们的敌人，情绪可以帮助我们更好地认识自己。各位老师还详细介绍了学校和湖南省开通的心理咨询服务及心理咨询渠道，建议同学们在学习生活中遇到困惑时可以及时寻求专业的心理健康咨询服务。

通过该讲座，同学们都纷纷表示自己学到了许多疏解情绪的方法，在遇到心情不好的时候知道如何求助，也更加重视自己心理状态。更有信心面对新学期生活，迎接阔被已久的校园。